《原子习惯》

《原子习惯》

1. 习惯为什么重要呢，就在于它的复利特征，这个太重要了，最简单的就是 $1.01^{365} \approx 37.78$，也就是每天提升 $1%$，坚持一年提升的不是我们下意识认为的 $3.65$ 倍的提升，而是低估了整整 $10$ 倍的提升了。

2. 当然很多人会有疑惑，明明我每天的精力都差不多，学的进度也差不多，这明明只是 $1.01 \times 365 \approx 3.65 $，那为什么书中却说是复利呢？那是因为我们就先拿知识来说：知识会复合增益，也就是说学习新观念会增加你原有观念的价值。比如本来如果只是看了书本A，你只吸收得到了 $40%$，而如果你继续学习，看了书本B，不但你对书本B的知识掌握了，而且还加深了你对书本A的认知，比如从$20% \to 60%$，所以最终的收益是复利 $1.01^{365} \approx 37.78$，这是恐怖的 $10$ 倍错误估计啊！！两条曲线的差异可以看下面这张图：

   

3. 至于为什么我们感觉我们付出了努力去谋求改变，为什么非常的不明显？答案也藏在了上面这个指数函数的图像中，你可知道增长一倍的函数坐标吗？是恐怖的 $(69.66, 1.99999)$,意思是我们努力了整整 $70$ 天，只带来了一倍的提升，这怎么不让现在这个快节奏的社会中的人们感到无比的伤心，但是复利的本质是后期的快速飞跃，我们把目标瞄向第二个 $70$ 天，数据上是 $(140,4.0271)$，第三个 $70$ 天则是 $(210,8.08144)$，增长的越来越快，这就是为什么高手都是专注一个领域的，因为复利效应来看坚持的越久，作用也提升的越快。我们直接来看函数 $1.01^{x+1} - 1.01^x$ 就会更加的明显：

   

4. 就像你自己是一个水池，你应当关注你的流量，也就是进水量和出水量，而不是存量。因为只要流量对了，那么你的存量自然会日积月累地增加。

5. 你得到的结果是衡量你习惯的滞后指标。

6. 忘记目标，专注于体系。目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。因为如果目标是最重要的话，那么世界上就不会有赢家和输家了，因为他们都心怀相同的目标。这里我们强调“体系”，而非“过程”，是因为“过程”是行为，“体系”是让这些行为长期运作的生态系统，解决如何让这件事持续有效地发生。专注于目标会有以下几个问题：

   • 问题1：赢家和输家心怀相同的目标
   • 问题2：实现一个目标只是短暂的改变
   • 问题3：目标束缚了你的幸福感